止觀研究與實習_20130421

第七堂  2013-04-21

1.    課前先念佛【南無本師釋迦牟尼佛】三遍。

2.    安那般那（anapana）念（息進息出念）在漢譯中僅及數息，為止禪。在南傳中進及於觀照（觀禪）。

3.    身，指身息、息身（body in & of itself）。

4.    在觀照時要「感覺」不是「看」。

5.    「看」是細微作意，仍有誘導控制，非正念、如理作意。這時觸對的是由概念生起的現象，非實相。身體仍為不放鬆狀態。

6.    「感覺」是清楚覺知由身根、息境、觸識和合產生的觸。只有在身體完全放鬆狀態下，心才能捨離雜念，由眉心下沈集中至所緣境。

7.    四大，地、水、火、風。各有狀態性質。風：支持、移動、推移。火：冷、熱。水：凝結、流動。地：軟、硬、輕、重、粗、滑。